Comment perdre du poids avec un régime de 7, 10, 5 ou 4 kg en 7 jours?

corps mince après avoir perdu 7 livres en une semaine

Parfois, dans la vie d'une femme, il y a des situations où il y a un besoin soudain de se débarrasser de la graisse corporelle qui s'est accumulée auparavant, et elle doit être maintenue dans une semaine.

Cela se produit lorsqu'au milieu de l'hiver, il est possible de se détendre sur la côte de la mer du Sud et que vous souhaitez vous présenter dans un maillot de bain ouvert à son meilleur. Ou d'anciens camarades de classe ont décidé de se rencontrer de nombreuses années après l'école avec toute la classe, et vous avez absolument besoin des commentaires élogieux de vos camarades de classe.

Dans les cas ci-dessus, la première chose qui vient à l'esprit est de trouver le régime le plus efficace et le plus rapide.

Il existe de nombreux régimes rapides, bien que presque tous soient extrêmes, et les femmes avec un fort caractère et une forte volonté peuvent soutenir un tel régime. Considérez les options de régime les plus efficaces.

Régime "7 kg en 7 jours"

Le moyen le plus rapide de perdre du poids est de suivre un régime protéiné. Il n'est pas recommandé de limiter votre consommation d'aliments riches en glucides pendant une longue période, mais une semaine est juste le moment idéal pour utiliser un régime riche en protéines.

Le menu diététique japonais "7 kg en 7 jours" se compose des plats suivants :

1er jour

  • Déjeuner. Une tasse de café.
  • Dîner. 2 œufs + salade de chou + jus de tomate.
  • Dîner. 250 g de poisson vapeur.

2ème jour

  • Déjeuner. Pain grillé avec café + seigle.
  • Dîner. Poisson bouilli + salade de chou + jus.
  • Dîner. 100g de viande cuite + kéfir écrémé.

Jour 3

  • Déjeuner. Café + pain grillé.
  • Dîner. Courgettes frites dans de l'huile végétale + jus.
  • Dîner. 2 œufs + 200 g de viande cuite + salade de chou.

4ème jour

  • Déjeuner. Café.
  • Déjeuner 15 g de fromage + œuf + carottes bouillies.
  • Dîner. 2 pommes.

Jour 5

  • Déjeuner. Carottes cuites avec du jus de citron.
  • Dîner. Poisson bouilli + jus de tomate.
  • Dîner. 2 pommes.

6e

  • Déjeuner. Une tasse de café sans sucre.
  • Dîner. 500 g de poulet cuit + salade de carottes et choux.
  • Dîner. 2 oeufs + salade.

Jour 7

  • Déjeuner. Uniquement du thé non sucré.
  • Dîner. 200 g de viande cuite + fruits (agrumes ou pommes).
  • Dîner. 2 oeufs + salade.

Si vous pouvez supporter un régime aussi pauvre pendant une semaine, alors il est tout à fait possible de perdre 7 kg avec ce régime en 7 jours. En partant, l'appétit diminuera considérablement, permettant de maintenir le résultat obtenu.

Un autre régime extrême est appelé « favori ». Leur alimentation se compose de produits disponibles et la cuisson ne demande pas beaucoup de temps.

Le menu est très simple :

  • 1er jour. . . Tous liquides, sans limitation, y compris les bouillons de viande et de légumes et le kéfir.
  • 2ème jour. . . Tous les légumes en quantité illimitée, à l'exception des pommes de terre. Les légumes peuvent être consommés crus, en salade ou seuls, ainsi que cuits ou rôtis.
  • Jour 3. . . Ce jour-là, il est nécessaire de répéter la prise de liquides, comme le 1er jour.
  • 4ème jour. . . Fruits, de préférence locaux ou agrumes de saison à volonté.
  • Jour 5. . . Aliments riches en protéines. Ce sont de la viande cuite, du fromage cottage, des œufs, des produits laitiers.
  • 6e. . . Le jour de consommation est répété comme le premier et le troisième.
  • Jour 7. . . Ce jour peut être considéré comme un départ du régime, donc pour le petit-déjeuner, vous devez manger 2 œufs durs et du thé non sucré. N'importe quel fruit convient comme deuxième petit-déjeuner. Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire du bouillon de poulet avec du sarrasin ou du riz. La collation de l'après-midi est à nouveau fruitée. Pour le dîner - salade de légumes à l'huile végétale.

Beaucoup de femmes prétendent perdre 7 kg en 7 jours avec ce régime.

Comment perdre 10 kg en une semaine?

peser tout en perdant du poids en une semaine de 7 kilogrammes

Si vous n'êtes pas satisfait de votre masse grasse et que l'excès de poids se mesure en chiffres impressionnants, il n'est pas si difficile de perdre 10 kg rapidement avec un régime de 7 jours, en utilisant les produits ménagers disponibles et en ayant suffisamment de volonté.

Certaines femmes, à en juger par les évaluations, ont abandonné un régime de 10 kg en 7 jours, ne mangeant que du poulet ou du bœuf haché avec du kéfir faible en gras tous les jours. Pour préparer de la viande hachée, vous devez hacher de la viande cuite ou du filet de poulet avec un hachoir à viande.

Toutes les 3 heures, vous devez boire 200 ml d'eau pure, chaque semaine, il n'y a que de la viande hachée avec du kéfir. Le dernier repas doit être au plus tard à 19h.

Le régime est protéiné, c'est donc l'un des plus efficaces pour perdre du poids, mais il ne peut pas être utilisé plus de 7 jours.

Régime "7 jours - 5 kg"

Pour perdre du poids avec un régime de 5 kg en 7 jours, vous pouvez essayer le régime le plus simple à base de sarrasin. Pour ce faire, le soir, vous devez verser de l'eau bouillante sur une tasse de sarrasin. Le matin, vous pouvez manger de la bouillie de sarrasin prête à manger. En plus de la bouillie, vous êtes autorisé à consommer du kéfir faible en gras ou du thé sans sucre, de l'eau propre et une pomme par jour.

Vous pouvez vous débarrasser de 5 kg par semaine si vous vous limitez à ne manger que des fruits, des légumes et de l'eau.

Le régime français contribue à une perte de poids rapide. 4 kg en 7 jours est un résultat absolument bon pour une alimentation très équilibrée qui ne souffre pas de la monotonie des repas consommés. Le corps reçoit les vitamines, les fibres et les protéines nécessaires. Le régime 7 jours 4 kg est basé sur une restriction glucidique.

Le menu est structuré comme suit :

  • Déjeuner. . . Vous pouvez des œufs durs, des yaourts, du jambon faible en gras, des oranges, du thé non sucré.
  • déjeuners. . . Salades végétales de choux, betteraves, carottes, champignons à l'huile végétale, viande ou poisson cuit, jus de tomate ou eau.
  • Dîners.Poulet cuit ou fromage cottage écrémé, jus non sucré.

Assurez-vous d'utiliser de l'eau purifiée jusqu'à 2 litres par jour et faites de l'exercice.

Avant de choisir un régime amaigrissant rapide, vous devez évaluer sobrement les capacités de votre corps. Il est préférable d'insister sur une option que vous pouvez gérer toute la semaine, afin qu'à la fin, vous puissiez non seulement profiter de votre changement d'apparence, mais également ne pas nuire à votre santé.